薄毛が気になりだしたら


最近、髪の毛の薄毛・抜け毛の悩みは男性だけでなく、女性にも増えています。薄毛・抜け毛の原因はひとつだけではありません。

「薄毛」とは、何らかの原因で髪が抜け落ち、その結果、髪が薄くなって地肌が露出してしまうことをいいます。

薄毛が気になりだしたら、まずは生活習慣の改善を心掛けてみましょう。

特に日々のストレスや食生活など、が蓄積して髪にダメージを与えています。生活習慣を改善することが薄毛対策につながりますので、体の健康のためにも見直してみましょう。

まずは薄毛・抜け毛対策として、「毛穴を清潔」に保つように心がけます。薄毛の原因は、毛穴のつまりが第一なので、毎日のシャンプーは丁寧におこなうようにしましょう。このとき、くれぐれもシャンプーのときに爪でこすらないように気をつけてください。

次に、薄毛対策となるのが「睡眠」も重要な要素です。髪の毛は睡眠中に成長しており、特に夜中の10時〜2時は髪の成長のゴールデンタイムなのです。この時間帯には、できるだけ寝床につけるように生活習慣を改善しましょう。夜更かしこそ、薄毛の大きな原因です。

ストレスによる髪への影響も、忘れてはいけません。実は、ストレスからくる薄毛が一番、深刻な問題でもあるのです。

急に薄毛になってしまった人は、ストレスがたまっている可能性があります。主にストレスが髪にどう影響を与えるのか考えてみましょう。特に円形脱毛症の一番の原因はストレスだと言われています。

皮脂の分泌が過剰になる、血行が悪くなる、頭皮が固くなってしまう、内臓へ悪影響を与え、体の機能が低下する、ホルモンのバランスが悪くなる等です。
健康な身体を維持しながら、髪に必要な栄養分を送るためには、良質のたんぱく質や、ビタミン、ミネラル等のバランスの良い食事をとることが大切です。

また、亜鉛が不足すると髪の毛の成長が遅くなったり、細くなって、切れ毛や抜け毛を起こすことがあります。薄毛・抜け毛予防のためにも「亜鉛」含有サプリメントを摂ることをおすすめします。
タグ:抜け毛 薄毛
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